GUÍA PRE, DURANTE Y POST-ENTRENO

Descarga nuestra Guía Nutricional OLY3 y aprende a nutrir tu cuerpo en cada etapa del entrenamiento. Te mostramos qué comer antes de entrenar según el tiempo que tengas disponible, las mejores combinaciones de proteína y carbohidratos para recuperarte en la primera hora post-ejercicio, y cómo adaptar tu batido según la duración e intensidad de tu sesión. Todo respaldado por ciencia, pensado para atletas que buscan más fuerza, mejor recuperación y mayor rendimiento.

Incluye:

• Meriendas pre-entreno
• Meriendas post-entreno
• Ideas para alcanzar 30–50 g de proteína
• Nutrición para entrenamientos de 60 y 90+ min
• Competencia