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La Guía de Nutrición para Atletas de Alto Rendimiento creada por la atleta olímpica y nutricionista Andreina Pinto te ofrece una ruta práctica, científica y clara para mejorar tu energía, rendimiento, recuperación y composición corporal. Descubre cómo usar carbohidratos, proteínas, grasas e hidratación a tu favor según tu tipo de entrenamiento, con ejemplos reales, cálculos y recomendaciones aplicables desde hoy.
La Guía de Nutrición para Atletas de Alto Rendimiento es una herramienta profesional creada por Andreina Pinto, atleta olímpica, finalista mundial y nutricionista-dietista especializada en alto rendimiento. Esta guía combina experiencia deportiva real con fundamentos científicos para ayudarte a rendir mejor, recuperarte más rápido y mantener tu cuerpo funcionando al máximo nivel.
A lo largo del contenido encontrarás explicaciones prácticas y aplicables sobre:
• Carbohidratos: cómo utilizarlos estratégicamente para mejorar tu energía, retardar la fatiga y optimizar tu rendimiento diario. Incluye ejemplos de ingestas, tablas de requerimientos y momentos clave de consumo.
• Proteínas: recomendaciones para construir y mantener masa muscular, distribuir correctamente tu ingesta diaria y potenciar la recuperación después del entrenamiento.
• Grasas saludables: su impacto en la energía de larga duración, funciones hormonales y absorción de vitaminas esenciales.
• Hidratación y electrolitos: cómo evitar la deshidratación, prevenir calambres y mantener una función muscular óptima según tu tipo de entrenamiento y condiciones ambientales.
• Plato del atleta y estructura de macronutrientes: guía visual y práctica para adaptar tu alimentación en días de carga ligera, moderada o intensa.
• Recomendaciones finales: hábitos clave para sostener el rendimiento, evitar lesiones y mantener una recuperación eficiente.
Este material es ideal para atletas, nadadores, corredores, triatletas, personas activas y cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento a través de una alimentación inteligente y estratégica.
Una guía completa, clara y poderosa que te acompaña a llevar tu cuerpo al siguiente nivel.
“A review from a customer who benefited from your product. Reviews can be a highly effective way of establishing credibility and increasing your company's reputation.”
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